O que acontece no organismo quando sentimos felicidade?

O que acontece no organismo quando sentimos felicidade?

Oh felicidade! Essa emoção feliz e alegre é um grande sentimento, seja por um grande evento de vida (como um casamento ou nascimento) ou algo tão simples como encontrar a fruta perfeita no supermercado.

Em um nível emocional, podemos sentir felicidade de várias maneiras – com lágrimas, eufória, com um profundo sentimento de satisfação e muito mais.

Em um nível científico, sentimos felicidade em nossos neurotransmissores, que são pequenas células “mensageiras” químicas que transmitem sinais entre os neurônios (nervos) e outras células do corpo.

Esses neurotransmissores são responsáveis por processos e sentimentos em quase todos os aspectos do corpo, desde o fluxo sanguíneo até a digestão.

Benefícios de sentir mais alegria

  • promove um estilo de vida mais saudável
  • estimula o sistema imunológico
  • combate o estresse e a dor
  • aumenta a longevidade

Sentindo-se feliz? O que acontece no organismo quando a felicidade corre em todo o seu corpo?

1. Cérebro

Efeitos no cérebro quando sentimos felicidade

Toda emoção que você sente é afetada pelo seu cérebro e vice-versa.

Segundo estudos, “o cérebro não tem um único centro emocional, mas diferentes emoções envolvem diferentes estruturas”.

Por exemplo, seu lobo frontal (comumente conhecido como o “painel de controle” do cérebro) monitora seu estado emocional, enquanto o tálamo (um centro de informações que regula a consciência) participa de como suas respostas emocionais são executadas.

Sentimos alegria em nossos corpos por causa da liberação de dopamina e serotonina, dois tipos de neurotransmissores no cérebro.

Esses dois neurotransmissores estão fortemente associados à felicidade (na verdade, pessoas com depressão clínica geralmente têm níveis mais baixos de serotonina).

Se você está se sentindo para baixo, atividades simples como dar um passeio na natureza, acariciar um cachorro ou um gato, beijar um ente querido e sim, forçar-se a sorrir, podem ajudar esses neurotransmissores a fazer seu trabalho e melhorar seu humor.

Então, quando a felicidade acontece, seu cérebro recebe o sinal para liberar essas substâncias químicas em seu sistema nervoso central (que consiste em seu cérebro e medula espinhal).

Isso então provoca reações em outros sistemas do corpo.

2. Sistema circulatório

Já notou que quando você se sente especialmente feliz, seu rosto fica vermelho ou seu coração dispara?

Isso se deve ao efeito no sistema circulatório: “Borboletas no estômago, suas expressões faciais, até mesmo mudanças na temperatura da mão. Tudo isso pode depender de suas emoções. Os efeitos no sistema circulatório podem se apresentar de diferentes maneiras fisicamente ”.

Seu sistema circulatório consiste em seu coração, veias, vasos sanguíneos, sangue e linfa.

É claro que a alegria não é a única emoção que afeta esse sistema – medo, tristeza e outras emoções também podem causar reações nessas partes do corpo.

3. Seu sistema nervoso autônomo

Felicidade

Seu sistema nervoso autônomo é o sistema corporal responsável por todas as coisas que seu corpo faz sem seu esforço consciente – como respiração, digestão e dilatação da pupila.

E sim, também é afetado por sentimentos de alegria e alegria.

Por exemplo, sua respiração pode melhorar quando você está fazendo algo particularmente divertido (como andar de montanha-russa) ou desacelerar quando está participando de uma atividade mais agradável e relaxante (como caminhar na floresta).

Sorrir pode enganar seu cérebro, elevando seu humor, diminuindo sua frequência cardíaca e reduzindo seu estresse. O sorriso não precisa ser baseado em emoções reais, porque fingir funciona também.

Sabe-se que as pupilas se dilatam quando você está sexualmente excitada, mas elas também podem crescer ou encolher com base em outros estados emocionais.

Outros aspectos que podem ser afetados pelo prazer incluem salivação, sudorese, temperatura corporal e até metabolismo.

Qualquer tipo de excitação emocional também pode afetar seus músculos lisos, que estão localizados nas paredes de seus órgãos ocos (como o estômago, os intestinos e a bexiga).

Esses músculos involuntários são responsáveis ​​pelo fluxo sanguíneo e o movimento do alimento através do trato digestivo – de modo que isso poderia ser uma razão pela qual seu apetite aumenta ou diminui quando você está sentindo emoções positivas.

Então, o que vem primeiro – a emoção ou a resposta corporal?

É difícil dizer o que vem primeiro porque seus sentimentos e sua fisiologia estão ligados.

“Quando algo alegre acontece, a resposta emocional e física ocorre imediatamente porque todas essas coisas estão acontecendo simultaneamente no corpo”.

E não se preocupe: é normal sentir diferentes sensações físicas em relação às suas emoções de felicidade e ter respostas corporais diferentes das pessoas que estão ao seu redor.

Você pode literalmente ter o desejo de pular de alegria, enquanto seu amigo ou irmão é mais do tipo “chorar de felicidade”.

Querendo saber se você pode realmente enganar seu corpo para se sentir feliz?

De certa forma, você pode.

Até mesmo o simples ato de sorrir pode ajudar.

Sorrir pode enganar seu cérebro elevando seu humor, diminuindo sua frequência cardíaca e reduzindo seu estresse.

O sorriso não precisa ser baseado em emoções reais, porque fingir funciona também.

Outra maneira de usar sua fisiologia para melhorar seu estado emocional? Exercício físico (sim, mesmo quando você não está com vontade de fazer isso).

A atividade física pode ajudar a aliviar a depressão e a ansiedade ao liberar boas endorfinas e outras substâncias químicas cerebrais naturais (neurotransmissores) que aumentam sua sensação de bem-estar.

O exercício também pode tirar sua mente das preocupações e pensamentos negativos que podem alimentar a depressão e a ansiedade.

Se você está se sentindo para baixo, atividades simples como dar um passeio na natureza, acariciar um cachorro ou gato, beijar um ente querido e sim, até forçar a sorrir, podem ajudar esses neurotransmissores a fazer seu trabalho e melhorar seu humor.

Agora que você sabe como seu corpo e suas emoções podem trabalhar em conjunto, pode ser um pouco mais fácil “hackear” seu humor para que você se sinta mais feliz diariamente.

Seja feliz!

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