Os incríveis poderes do alho para perda de peso

Os incríveis poderes do alho para perda de peso

Se você pretende perder alguns quilos, precisa aprender sobre os poderes de perda de peso do alho. Eles podem surpreendê-lo!

O alho é muito popular, encontrado em praticamente todas as cozinhas do mundo e em todas as cozinhas. Bem, além do sabor, também possui certas propriedades que o tornam perfeito para perda de peso. O alho é excelente para quem quer perder peso e ficar mais saudável. Ele faz tudo, desde reduzir os níveis de estresse até curar infecções bacterianas!

Usos medicinais do alho

O alho tem muitas aplicações diferentes na medicina natural. Ele funciona como um antibiótico, reduz a pressão arterial e o colesterol e regula a insulina. Ele também tem sido usado para tratar toxoplasmose, problemas cardíacos, aterosclerose, reumatismo e complicações do diabetes.

Usos medicinais do alho

No entanto, em grandes quantidades, é contraindicado para pessoas com problemas de sangramento, porque é um anticoagulante. Também pode causar irritação no estômago. Ainda assim, como dissemos, seus usos medicinais são numerosos e bastante variados. A seguir estão outros problemas de saúde e condições que podem se beneficiar do alho:

  • Infecções intestinais
  • Hemorróidas
  • Frieiras, verrugas e calos
  • Herpes oral
  • Estresse e insônia
  • Acidente vascular cerebral (AVC) e trombose
  • Gota
  • Febre
  • Edema
  • Anemia

Alho cru ou cozido?

Se você quiser usar alho para perda de peso, ele funcionará cru e cozido. Quando é esmagada ou prensada, a alicina é liberada, o que é conhecido por seus efeitos antibióticos, hipoglucêmicos e antioxidantes. Quando está cozido, libera adenosene e ajoene. Estes elementos têm efeitos anti-coagulantes e também podem ajudar a controlar o colesterol alto.

Quanto à perda de peso, o alho melhora a digestão, pois aumenta a secreção do ácido gástrico. Ele também mantém seu açúcar no sangue sob controle e remove toxinas e excesso de fluidos do corpo.

Da mesma forma, regula a produção de cortisol (um hormônio relacionado ao estresse) e ajuda o fluxo sanguíneo como deveria. Essas habilidades especiais são fundamentais para quem quer perder peso.

Alho para perda de peso: o que dizem os estudos

Pesquisadores da área explicam que o alho possui propriedades protetoras do coração. Assim, é uma boa maneira de prevenir diabetes, ataque cardíaco e doenças cardíacas.

Um estudo chamado “Extrato de alho envelhecido melhora os níveis de adiponectina em indivíduos com síndrome metabólica”. Estudou 47 pessoas: mulheres com uma circunferência da cintura de pelo menos 80 cm e homens com uma cintura de pelo menos 90 cm.

Durante 4 meses, um grupo consumiu alho envelhecido e o outro consumiu placebos. O seguinte foi encontrado no grupo que consumiu alho:

  • Níveis aumentados do hormônio adiponectina, que protege o coração.
  • Níveis significativamente mais baixos de colesterol.
  • Perda de peso mais rápida.

Alho estimula o seu metabolismo

Se você quer perder peso, o alho deve ser seu melhor amigo. Em primeiro lugar, inibirá seu apetite, fará com que você se sinta mais ‘cheio’ e evite comer demais.

Além disso, e, talvez o mais importante, o alho também é responsável por acelerar o seu metabolismo. Como? Bem, faz seu sistema nervoso produzir mais adrenalina. Isso significa que seu corpo vai queimar mais calorias, o que de fato é útil para perder peso.

Dicas: usando alho para perda de peso

Se o seu objetivo é perder peso usando o alho, misture 1 colher de chá de azeite com 1 dente de alho cru amassado. Consumir todas as manhãs pelo menos meia hora antes do café da manhã.

usando alho para perda de peso

Outra opção: misture 1 dente de alho cru com 1/2 colher de chá de canela e 1 xícara de água quente. Se você ingerir essa mistura todos os dias além das refeições, verá mudanças em seu corpo.

Como você viu, o alho é muito poderoso e perfeito para perda de peso saudável. No entanto, isso não é tudo: também é bom para o seu corpo de muitas outras maneiras.

Dito isto, o alho não é uma cura milagrosa. Deve ser combinado com uma dieta equilibrada e exercício, se você quer perder peso da maneira correta. Se você tiver alguma dúvida, procure orientação de um nutricionista ou outro especialista.

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